IMC

Medi o meu IMC hoje, deu 27: sobrepeso 

Bora mudar isso!!!!


Espero que ate a semana que vem saia dessa zona de perigo⚠ rs 

Anúncios

Dieta chinesa

Desafio da semana:

Dieta Chinesa!!!!

 

Segunda-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 posta de peixe com salada de folhas
Jantar
• 2 ovos cozidos com sal (antes das 20h)

Terça-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 pedaço de frango
• Salada verde
• Salada de frutas ou 1 copo de iogurte
Jantar
• 1 bife magro com pepino

Quarta-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 2 ovos cozidos e salada verde com tomate
Jantar
• Presunto magro com salada de repolho, cenoura e chuchu

Quinta-feira      

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 cenoura cozida ou crua com 2 fatias de queijo magro
Jantar
• 1 taça de salada de frutas sem açúcar ou um copo de iogurte

Sexta-feira       

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 filé de peixe ou 2 ovos cozidos
• Salada verde
Jantar
• 1 bife
• 1 taça de salada de frutas

Obs.: Em caso de sentir fome, tome chá ou iogurte light acompanhado com granola.

Nunca desistir!

Olá povo lindo!!!!
Olha eu aqui outra vez!

Saudades infinitas de partilhar minhas coisinhas com vocês.

Muitas coisas aconteceram desde o último post 😊😊😊

Continuo na luta contra o sedentarismo e a comilança tresloucada.

Não engordei mais como antes…. Nem emagreci como da última vez 😁

Mas consegui manter um peso legal, para isso faço caminhada (esteira). Uma hora por dia, 5 dias na semana 🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽.

Logo, posto mais vídeos .
Beijos 💋💖

Viver sem glúten…lá vamos nós…

Comecei a minha sina de viver sem glúten…Não é uma dieta e sim uma orientação médica, uma vez diagnosticada como portadora da doença celíaca, tenho q evitar comer glúten por 2 meses….se não melhorar vou ter q fazer  exame mais detalhado…Bom, enfim…Ontem foi o meu primeiro dia sem glúten….Vida normal….Não senti falta…Eu amo café com leite…mas o simples cheiro do café me deixa com ânsia de vômito, muita azia…

Segundo o médico, além de intolerância à glúten tenho intolerância à lactose…Mas esse ponto é triste demais…Não sei viver mais sem o meu café com leite…Viver sem leite e seus derivados tem sido muito difícil pra mim…Ontem até tentei tomar café puro, mas não rolou….Tomei uma xícara pequena de café com leite, mas não consegui evitar…Hoje também não….Estou diminuindo aos poucos…Hoje fiz chá verde, vou continuar tentando…Mas ontem, tomei café com leite e passei muito mal….muita azia….Se pudesse ter filhos acharia que estava grávida….Mas eu sei que assim que conseguir seguir à risca, vou melhorar…E como consequencia no primeiro dia eliminei 1,3kg…Comi normal, substitui o pão normal que comia logo cedo por pão de queijo…Fiz algumas substituições, e eliminei o glúten. Próximo passo eliminar lactose…Difícil …mas eu vou conseguir!!!! Sei que DEUS vai me ajudar!…

 

 

VOLTANDO AO BLOG

Viver uma alimentação saudável nunca deixou de ser o meu objetivo, só andei meio sem tempo de escrever…Mas voltei com força total…. Mesmo me esforçando, acabei me enveredando por uma alimentação, que embora saudável, me senti muito mal esses dias e fui ver o que poderia estar fazendo eu sentir tanta azia e mal estar….Sentimento de barriga estufada…e pra minha surpresa, descobri que sou celíaca. A doença celíaca é causada pela intolerância ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, aveia, cevada, centeio e seus derivados, como massas, pizzas, bolos, pães, biscoitos, cerveja, uísque, vodka e alguns doces, provocando dificuldade do organismo de absorver os nutrientes dos alimentos, vitaminas, sais minerais e água.  Agora, à partir de hoje estou começando uma dieta sem glúten…Relutei muito pra não fazer essa dieta, mas não tem jeito…Tenho sentido todos os sintomas….não tenho me sentido bem….Mas à partir de hoje vou à luta…. Até o fato de engordar e emagrecer com facilidade tem a ver com essa doença…