Dieta chinesa

Desafio da semana:

Dieta Chinesa!!!!

 

Segunda-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 posta de peixe com salada de folhas
Jantar
• 2 ovos cozidos com sal (antes das 20h)

Terça-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 pedaço de frango
• Salada verde
• Salada de frutas ou 1 copo de iogurte
Jantar
• 1 bife magro com pepino

Quarta-feira     

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 2 ovos cozidos e salada verde com tomate
Jantar
• Presunto magro com salada de repolho, cenoura e chuchu

Quinta-feira      

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 cenoura cozida ou crua com 2 fatias de queijo magro
Jantar
• 1 taça de salada de frutas sem açúcar ou um copo de iogurte

Sexta-feira       

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 filé de peixe ou 2 ovos cozidos
• Salada verde
Jantar
• 1 bife
• 1 taça de salada de frutas

Obs.: Em caso de sentir fome, tome chá ou iogurte light acompanhado com granola.

DESAFIO

Lancei um desafio pra mim…isso mesmo…fiz um mega desafio….Hoje em dia a coisa mais calórica que consumo é o chocolate. Sou alérgica à chocolate, mas amooo de paixão….Passei mais de 3 meses sem comer chocolate a minha garganta ficou ótimo, comecei a me sentir super bem…Mas na páscoa voltei a comer e não parei mais….Mas agora sinto a necessidade, uma vez que a minha garganta está muito ruim de novo….

 

e além de ficar sem chocolate espero perder 10 kg até 07/09/2013….

Vou salvar isso aqui e todo dia vou contando o que vai acontecendo….