DIETA CHINESA

Segunda-feira 24/06/2013clip_image002

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 posta de peixe com salada de folhas
Jantar
• 2 ovos cozidos com sal (antes das 20h)

Terça-feira 25/06/2013clip_image004

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 pedaço de frango
• Salada verde
• Salada de frutas ou 1 copo de iogurte
Jantar
• 1 bife magro com pepino

Quarta-feira 26/06/2013clip_image006

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 2 ovos cozidos e salada verde com tomate
Jantar
• Presunto magro com salada de repolho, cenoura e chuchu

Quinta-feira 27/06/2013clip_image008

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 cenoura cozida ou crua com 2 fatias de queijo magro
Jantar
• 1 taça de salada de frutas sem açúcar ou um copo de iogurte

Sexta-feira 28/06/2013clip_image010

Café da manhã
• 1 bolacha de água e sal
• 1 xícara de chá
Almoço
• 1 filé de peixe ou 2 ovos cozidos
• Salada verde
Jantar
• 1 bife
• 1 taça de salada de frutas

 

Essa semana vou de dieta chinesa….nessa dieta o mínimo que perco são 5 kgs em 5 dias…uma média de 1kg/dia….vou seguir firme e forte! Bjs a tds….

 

Só pra deixar aqui registrado, estou numa fase boa, andei comendo muito mais do que preciso, e mais ainda do que devia….mas, graças a Deus tenho mantido à medida do possível o peso…. Recuperei um pouco do peso perdido, mas os eliminados não voltam mais….Essa semana eu fico em paz novamente com a balança!

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