Emagrecer…o que é certo e o que é errado?

Muitas pessoas que estão de regime, quando começam uma reeducação alimentar, lê muito, se empolga muito….E sai aos quatro ventos querendo explicar o que é certo e o que é errado. Fala de emagrecer como se fosse a coisa mais simples do mundo. Na verdade, não é fácil assim não… Nós, ocidentais, priorizamos muito a comida…Todos os passeios, as comemorações começam ou acabam em comilança…Uma boa festa, um bom casamento é aquele em que é servido uma boa comida….Uma reunião legal é aquela que acaba numa boa comida…

Na verdade, EMAGRECER é complicado…primeiro que a decisão tem que vir do interior. A pessoa precisa acordar, perceber que está excedendo, caso contrário, nada do que você falar vai resolver…Existem pessoas que gastaram pequenas fortunas para emagrecer e que no final do tratamento estavam gordas novamente…Porque não é fácil…

Existem pessoas que emagreceram e conta sua experiência, que com certeza vai ajudar outras, mas não todas…Porque se existisse um único caminho para o emagrecimento, não existiriam gordos, nem obesos…A reeducação alimentar juntamente com exercícios pode ser o caminho mais certo, mais sem “curvas”, mas de maneira nenhuma é o único…Existem pessoas que antes de mais nada tem que controlar a ansiedade, tomar remédios, fazer cardápios elaborados por nutricionistas com alimentos que ajudam no controle da ansiedade…As pessoas são diferentes, tem metabolismos diferentes, se não fosse assim, a função do endocrinologista e do nutricionista seria em vão, não teria o “porque” de existir, era só impor à pessoa uma reeducação alimentar, juntamente com exercícios e fabricar uma nação de magros e saudáveis…  Isso é uma balela…pra se fazer reeducação alimentar, o psicológico tem que ser trabalhado. No meu caso, a nutricionista pediu uma reeducação alimentar, seguindo sim uma dieta pouco calórica, porque eu preciso de resultados, não sou ansiosa, mas tenho essa necessidade de ver resultados, que é uma coisa típica das pessoas nascidas no mesmo mês que eu, e assim que atingir o meu peso ideal, aí sim com o organismo já adaptado a consumir baixas calorias, aí entra só com a reeducação alimentar.

Pessoas que precisam de resultados, mas tem obstinação, sabem onde querem chegar, não tem problema nenhum em se pesar quantas vezes se fizer necessário, 1…2…3.. 4… quantas vezes quizer se pesar…alguém disse que o certo é se pesar uma vez na semana…outras pessoas acharam legal….e foram divulgando, mas não existe nada certo, nem definitivo sobre isso…Cada pessoa age de um jeito, cada pessoa se comporta de um jeito…O que se sabe, é que a espera causa ansiedade, qualquer tipo de espera causa ansiedade, e ansiedade leva à compulsão…Portanto, pra quem gosta de ver resultados à curto prazo e não quer passar por ansiedade, tem que se pesar, se vc sabe o que quer é bom se pesar sim, sempre que possível, porque se enganar é a pior coisa que o ser humano pode fazer. A balança deve ser um instrumento aferido, não deve comprar dessas que tem um preço inferior, porque elas poderão estar passando um peso irreal, o certo é colocá-la num lugar plano, sem ondulaçãoes e deve se fazer no mínimo 3 medidas, e se atentar, se ela deu 3 medidas diferentes, existe algo errado…Procure colocar no mesmo lugar, de preferência no meio do piso, da lajota, pra não ter interferência do rejunte do piso, e aí sim faz no mínimo 3 medidas, o ideal é que as 3 dê o mesmo resultado, em caso de 3 resultados diferentes, soma-se as 3 e faça a média. Nesse caso o ideal é se pesar em outra balança pra comprovar o valor real, porque existem pessoas que passaram meses se baseando em balanças domésticas, e quando foram se pesar em academias ou em clínicas perceberam o erro que viveram por meses…Algumas pessoas até desanimam…

Não existe uma única teoria, existem muitas controvérsias, tenho amigas que emagreceram fazendo dietas restritivas, à partir disso aprenderam a comer de maneira correta e até hoje, 20 anos depois continuam magras….conheço pessoas que se reeducaram levaram mais de 3 anos pra chegar no peso ideal e também vem se mantendo magras muitos anos depois…assim como conheço pessoas que começaram na RA e desistiram, e pessoas que vivem fazendo dietas de moda, todo verão emagrecem e todo inverno engordam e vivem com a saúde comprometida por comer mal quando emagrecem e comer pior ainda quando engordam….O certo é procurar um profissional fazer os exames necessários e se cuidar…A dieta certa é aquela que te faz emagrecer, viver feliz e saudável…Pegar o resultado dos exames e constatar que está tudo na mais perfeita ordem com a saúde e o seu corpo está como você sempre sonhou, isso que importa, o resto é blábláblá.

 

Beijos!

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