Final de Semana

Uma vacilada no final de semana, pode colocar sua dieta a perder….

Vai passear com o namorado? com o marido? ou pior levar os filhos pra passear?

Escolha a dedo o lugar pra comer…e nenhuma das opções te obrigará a comer o que está fora da sua nova rotina de reeducação alimentar… Até o Mc Donald’s q é o campeão da vilania, tem opção pra quem está de dietas…a salada do Mc é maravilhosa, aquele sachê de temperos é calórica, portanto, não coloque…ela crua já é uma ótima pedida…e evite os croutons tbm…pq eles são bem calóricos…Se for ao cinema com os filhos, cuidado com aquelas pipocas, além de super salgadas (sal retém líquidos e faz mal ao coração),elas vem encharcada de manteigas…leve uma fruta…uma boa pedida é uma maçã…ou pera…vc mastiga, devagarzinho, durante o filme e sacia a vontade….Estando em casa, tem uma hiper dica…pegue uma banana, a noite..fatie ela em rodelinhas e  leve ao freezer, no dia seguinte, cada vez q vc sentir aquela vontade de comer doce, pegue uma dessas rodelinhas coloque na boca e vai saboreando lentamente, a vontade de comer doce passa e fica um tempo com aquele sentimento de saciedade….e evita que as bananas fiquem amadurecendo ao mesmo tempo na fruteira…

Se for jantar, antes do prato principal, coma bastante saladas, levemente temperadas…e no prato principal, peça sempre carnes brancas e grellhadas….

Um lindo final de semana!  Que Deus dê forças mais nesse fim de semana de resistir tudo o que puder atrapalhar a sua dieta e a realização do seu objetivo!

 

régua ROSEMEIRE  minha caminhada pra deixar de ser a porca gorda!

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