STEP…PILATES (21/09/2011)

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   HOJE A AULA FOI PUXADA!!!!

1ª ETAPA: GINÁSTICA AERÓBICA LOCALIZADA

DAS 8:00 AS 9:00

DEPOIS DE AQUECER E ALONGAR…STEP!

MUITO BOM…TRABALHA MUITO PANTURRILHA, COXA E ANTE COXA, GLÚTEOS, ABDÔMEN…TRABALHA TUDO E PERDE MUITAS…MUITAS CALORIAS… E FALANDO SÉRIO: CANSA MUITO, MAS É MUITO BOM…

Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:

  1. Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
  2. Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
  3. Aumento da resistência muscular;
  4. Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
  5. Bem estar;
  6. Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).image

2ª ETAPA: PILATES DAS   9:00 AS 10:00

AULA PUXADÍSSIMA…CONDICIONAMENTO…TRABALHANDO MUITO COXA, ANTECOXA, GLÚTEOS….DIFICIL, PUXADO …MAS COMO SEMPRE UMA DELÍCIA!

 

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