TABELA DE CALORIAS

 

Cafés, chás e sucos

Água de coco verde – 1 copo de 240 ml – 62 calorias
Café com açúcar – 1 xícara de 50 ml – 33 calorias
Café sem açúcar – 1 xícara de 40 ml – 3 calorias
Caldo de cana – 1 copo de 240 ml – 202 calorias
Suco de abacaxi natural – 1 copo de 240 ml – 100 calorias
Suco de acerola natural – 1 copo de 240 ml – 36 calorias
Suco de maçã natural – 1 copo de 240 ml – 154 calorias
Suco de manga natural – 1 copo de 240 ml – 109 calorias
Suco de melão natural – 1 copo de 240 ml – 60 calorias
Suco de milho verde natural – 1 copo de 240 ml – 271 calorias
Suco de morango natural – 1 copo de 240 ml – 39 calorias
Suco de pêssego natural – 1 copo de 240 ml – 77 calorias
Suco de tomate fresco – 1 copo de 240 ml – 27 calorias

Bebidas alcoólicas

Aguardente – ½ copo – 120 ml – 277 calorias
Cerveja – 1 lata de 350 ml – 147 calorias
Cerveja light – 1 lata de 360 ml – 148 calorias
Champanhe – 1 taça de 125 ml – 85 calorias
Chope – 1 tulipa de 300 ml – 180 calorias
Uísque – 1 dose de 100 ml – 240 calorias
Vinho branco doce – 1 taça de 125 ml – 178 calorias
Vinho branco seco – 1 taça de 125 ml – 107 calorias
Vinho Rosé – 1 taça de 125 ml – 93 calorias
Vinho tinto seco – 1 taça de 125 ml – 107 calorias
Vodka – 1 cálice de 20 ml – 48 calorias

Refrigerantes e energéticos

Coca-Cola – 1 lata de 350 ml – 137 calorias
Coca-Cola Light – 1 lata de 350 – 1,5 calorias
Fanta – 1 lata de 350 ml – 189 calorias
Fanta Diet – 1 lata de 350 ml – 15 calorias
Gatorate – todos os sabores – 1 frasco de 473 ml – 109 calorias
Guaraná – 1 copo de 240 ml – 75 calorias
Guaraná diet – 1 lata de 350 ml – 4 calorias
Sport Drink limão – 2 colheres de sopa (20g) – 51 calorias
Sprite – 1 lata de 350 ml – 115 calorias
Sprite diet limão – 1 lata de 350 ml – 5 calorias

Carnes

Alcatra assada – 2 fatias (150g) – 301 calorias
Alcatra frita – 2 fatias (100g) – 235 calorias
Almôndega caseira de carne – 1 unidade (30g) – 61 calorias
Almôndega de frango – 1 unidade (25g) – 54 calorias
Almôndega de peru – 1 unidade (25g) – 46 calorias
Antecoxa de frango assada – 2 unidades (100g) – 109 calorias
Baby beef – 1 unidade (100g) – 120 calorias
Bacon fatiado – 1 fatia (10g) – 54 calorias
Bacon frito – 2 cubos (30g) – 198 calorias
Bisteca de porco – 1 unidade (100g) – 337 calorias
Costeleta de porco – 2 unidades (100g) – 483 calorias
Coxa de frango – 1 unidade (100g) – 144 calorias
Coxa de frango assada c/pele – 1 unidade (100g) – 110 calorias
Coxa de frango assada s/pele – 1 unidade (100g) – 98 calorias
Coxa de frango cozida – 1 unidade (100g) – 120 calorias
Cupim – 2 fatias (150g) – 375 calorias
Fígado de boi frito – 1 fatia (100g) – 210 calorias
Fígado de galinha – 1 colher de sopa (25g) – 35 calorias
Filé de frango – 2 filés (100g) – 101 calorias
Filé mignon – 1 fatia (100g) – 140 calorias
Hamburger bovina – 1 unidade (56g) – 116 calorias
Hamburger calabresa – 1 unidade (56g) – 149 calorias
Hamburger de chester – 1 unidade (56g) – 105 calorias
Hamburger de frango – 1 unidade (96g) – 179 calorias
Lagarto de boi assado – 3 fatias (100g) – 170 calorias
Leitão – 2 pedaços (170g) – 308 calorias
Língua de boi cozida – 2 pedaços (100g) – 287 calorias
Lombo assado – 1 fatia (100g) – 272 calorias
Maminha – 1 fatia (100g) – 141 calorias
Miolo de coxão mole – 1 filé (100g) – 120 calorias
Moela de galinha – 1 pires (100g) – 78 calorias
Músculo cozido – 3 pedaços (100g) – 180 calorias
Patinho de boi assado – 3 fatias (100g) – 200 calorias
Peito de frango s/pele – 1 filé (100g) – 100 calorias
Pernil de porco assado – 1 fatias (100g) – 196 calorias
Perú – 2 filés (100g) – 155 calorias
Picanha – 1 fatia (100g) – 287 calorias
Rã – 1 unidade (200g) – 128 calorias
Rabo de porco salgado – 3 unidades (100g) – 426 calorias
Rosbife – 1 fatia (50g) – 83 calorias
Tender – 4 fatias (100g) – 210 calorias

Embutidos

Apresuntado – 1 fatia (15g) – 22 calorias
Blanquet de peru – 1 fatia (10g) – 13 calorias
Copa fatiada maturada – 1 fatia (6g) – 22 calorias
Lingüiça calabresa – 1 porção (100g) – 300 calorias
Lingüiça de frango – 1 porção (100g) – 166 calorias
Lingüiça de peru defumada – 1 porção (100g) – 148 calorias
Lingüiça toscana – 1 porção (100g) – 255 calorias
Lombo canadense – 1 fatia (15g) – 21 calorias
Lombo defumado – 1 fatia (15g) – 29 calorias
Morcela – 1 porção (100g) – 258 calorias
Mortadela – 1 fatia fina (15g) – 41 calorias
Mortadela de frango – 1 fatia fina (15g) – 20 calorias
Paio – 1 unidade (100g) – 314 calorias
Peito de peru defumado – 1 fatia (15g) – 14 calorias
Presunto cozido – 1 fatia (15g) – 18 calorias
Presunto cru – 1 fatia (15g) – 54 calorias
Salame italiano – 1 fatia pequena (2,5g) – 10 calorias
Salaminho – 1 fatia pequena (2,5g) – 10 calorias
Salsinha – 1 unidade (40g) – 120 calorias
Salsicha light de chester – 1 unidade (40g) – 64 calorias
Salsicha Hot Dog – 1 unidade (50g) – 115 calorias
Salsichão – 1 fatia (10g) – 30 calorias

Peixes e frutos do mar

Anchova cozida – 1 filé (100g) – 118 calorias
Anchova à milanesa – 1 filé (100g) – 210 calorias
Atum cru – 1 posta (100g) – 146 calorias
Bacalhau cozido – 1 porção (100g) – 100 calorias
Cação cozido – 1 posta (100g) – 129 calorias
Camarão cozido – 1 porção (100g) – 82 calorias
Camarão frito – 1 porção (100g) – 310 calorias
Casquinha de Caranguejo – 1 unidade – 250 calorias
Casquinha de Siri – 1 unidade (200g) – 413 calorias
Caviar – 1 colher de chá (10g) – 24 calorias
Dourado – 1 posta (100g) – 88 calorias
Haddock cozido – 1 filé (100g) – 100 calorias
Kani-Kama – 1 stick (16g) – 13 calorias
Lagosta cozida s/ molho – 1 unidade (200g) – 196 calorias
Linguado assado ou grelhado – 1 filé (100g) – 90 calorias
Lula cozida – 1 pires de chá (100g) – 93 calorias
Lula frita empanada – 1 pires de chá (100g) – 373 calorias
Mariscos cozidos – 1 xícara de chá (100g) – 96 calorias
Mexilhão cozido – ½ xícara de chá (100g) – 79 calorias
Namorado cozido – 1 filé (100g) – 122 calorias
Ostras – 3 unidades (100g) – 81 calorias
Ovas de peixe cruas – 1 porção (100g) – 125 calorias
Pescada cozida – 1 filé (100g) – 97 calorias
Pintado grelhado – 1 posta (200g) – 208 calorias
Polvo cru – 1 xícara de chá (100g) – 64 calorias
Robalo – 1 posta (100g) – 72 calorias
Salmão assado ou grelhado – 1 posta (100g) – 292 calorias
Salmão cru – 1 filé (100g) – 211 calorias
Sardinha grelhada – 1 unidade (33g) – 97 calorias
Sardinha em óleo comestível – 4 unidades (100g) – 174 calorias
Sardinha em conserva com azeite – 3 unidades (100g) – 298 calorias
Tainha Cozida – 1 posta (100g) – 204 calorias
Truta assada ou grelhada – 1 unidade (200g) – 378 calorias

Biscoitos e bolachas

Água e sal – 1 unidade – 32 calorias
Biscoito de manteiga – 1 porção (100g) – 500 calorias
Biscoito integral de trigo – 1 unidade (15g) – 28 calorias
Champanhe – 1 unidade – 40 calorias
Cream Cracker – 1 unidade – 31 calorias
Leite – 1 unidade – 24 calorias
Maisena – 1 unidade – 20 calorias
Maria – 1 unidade – 25 calorias
Palitinhos salgados – 100g – 383 calorias
Passatempo alpino – 1 unidade – 76 calorias
Recheado chocolate – 1 unidade – 72 calorias
Recheado morango – 1 unidade – 73 calorias
Salclic aperitivo – 1 unidade – 11 calorias
Waffer chocolate – 1 unidade – 41 calorias

Leites

Achocolatado Leco – 1 copo (200ml) – 194 calorias
Chocolate pronto Glória – 1 unidade – 204 calorias
Creme de leite – 1 colher de sopa (15g) – 37 calorias
Leite com chocolate – 1 xícara (200ml) – 222 calorias
Leite condensado – 1 colher de sopa (20g) – 65 calorias
Leite de búfala – 1 copo (240ml) – 253 calorias
Leite de cabra – 1 copo (240ml) – 220 calorias
Leite de soja – 1 copo (240ml) – 120 calorias
Leite em pó desnatado – 2 colheres de sopa (40g) – 73 calorias
Leite em pó integral – 1 colher de sopa (20g) – 99 calorias
Leite integral – 1 copo (240ml) – 150 calorias
Leite longa vida c/ ferro – 1 copo (240ml) – 146 calorias
Leite semidesnatado – 1 copo (240ml) – 115 calorias

Ovos

Omelete – 1 porção (100g) – 170 calorias
Ovo de codorna – 1 unidade – 33 calorias
Ovo de galinha cozido – 1 unidade – 78 calorias
Ovo de galinha frito – 1 unidade – 108 calorias
Ovo mexido – 1 porção (100g) – 195 calorias

Sanduíches

Beirute – 1 unidade – 510 calorias
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete – 1 unidade – 624 calorias
Cachorro-quente com ketchup – 1 unidade – 314 calorias
Cachorro-quente com mostarda – 1 unidade – 330 calorias
Cachorro-quente com ketchup e mostarda – 1 unidade – 342 calorias
Cheeseburguer – 1 unidade – 305 calorias
Cheese salada com maionese – 1 unidade – 738 calorias
Hambúrguer – 1 unidade – 296 calorias
Misto quente – 1 unidade – 283 calorias
Sanduíche de lingüiça – 1 unidade – 370 calorias
Sanduíche de peito de peru – 1 unidade – 220 calorias
Sanduíche de queijo quente – 1 unidade – 340 calorias
Sanduíche de salada de atum – 1 unidade – 417 calorias

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